梅子媽的天地

最夯的抗癌名醫吳永誌10大健康 觀－沒想到很多觀念都要砍掉重練 .....
 
 

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯， 用止痛藥即時消除頭痛， 一 有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒， 想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來， 處於生活忙碌的我們長期忽略身體 發出的求救訊號， 只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化， 走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的 原因， 抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、 腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、 關 節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因， 嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後， 這些症狀都將消失並被根 治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病， 就趕緊找醫生開藥治病，要知 道：藥物治標不治本， 只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細 菌、 病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅； 而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時， 吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅， 讓免疫 系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來， 免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗， 這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我 們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確， 以身體的生理 時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間， 所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內， 完全睡著了，房間 的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測， 自癒系統修補的工作幾乎等於零， 而免疫系統的工作也下降至最低點。
所 以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康， 千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨 二點還沒熟睡， 就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點， 被破壞的細胞還是無法被修補回來， 而入侵的敵人也有機 會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實， 血型和疾病 間，有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和 肉類；O型血 型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型 血 型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光
陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽， 外出前一定要塗上一層防曬乳液 才敢出門？ 那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了， 在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層， 卻 反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等， 這些都是甲狀腺 亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題， 並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。 壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加 工食品， 也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子， 那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候， 就把最粗 的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分， 能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。
還 有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝， 讓 身體細胞有充足的時間吸收水分子 。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量， 大量對牛隻使用 抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現， 殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。
2001年 哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2 .5份 乳製品（一份＝ 240c .c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份 乳製品的人，多上3 4％罹患攝護腺癌的機會。

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